| 鸡胸肉炒辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 鸡胸肉炒辣子热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于斜板仰卧起坐77分钟消耗的热量...259 | |||||
鸡胸肉炒辣子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、青红彩椒（少许）、木耳（少许）、黄瓜（半颗）、盐、鸡精，酱油，油（适量）
1/4. 准备配菜，先青红椒切块，黄瓜事先用小刀挖好，葱姜蒜切碎备用。
2/4. 鸡胸肉切定块，放入盐、酱油，蛋清，淀粉抓匀上浆。
3/4. 锅倒油，下入鸡肉划炒变色盛出备用，
4/4. 锅倒底油，下葱姜蒜爆香，下鸡肉煸炒倒入少许酱油，放入青红椒快速翻炒放入鸡精炒两下盛出摆盘装饰即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、益气等功效；可与板栗、茼蒿、油菜搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
