| 豇豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 473克 | 豇豆肉丝热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于自行车测功器131分钟消耗的热量...300 | |||||
豇豆肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪肉丝（适量）、青辣椒（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 肉切丝，青椒，葱姜蒜切碎备用
2/7. 油热，放肉丝煸炒，放葱姜红椒炒香
3/7. 放老抽，盐，十三香调味
4/7. 放入豇豆，翻炒五分钟左右
5/7. 放入青椒翻炒
6/7. 放蒜末，调味
7/7. 出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、调理脾胃、生精髓等功效；可与蒜、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豇豆肉丝热量657 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克