| 青椒鸡翅便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 654克 | 青椒鸡翅便当热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于买东西403分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡翅便当的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8只）、青椒（10条）、姜丝（适量）、芝麻油（一勺）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/1. 鸡翅提前腌好，用姜丝，盐，麻油，花生油，鸡粉，就足够了，放冰箱一个晚上，第二天起床就能拿出来直接用了；青椒可以早上起来再切，不费时，也能前一晚切好放冰箱；热锅下油，油热到开始冒烟就放鸡翅，煎到金黄就可以放青椒，然后一直翻炒，可以加入一点清水，一点点就好了。继续翻遍。炒到鸡翅已经全熟，可以加入耗油调味，炒均匀即可出锅。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、糙米、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡翅便当热量1210 千卡
- 脂肪117.7 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠10131.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾357 毫克