| 小海米冬瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 560克 | 小海米冬瓜粉丝汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于坐飞机435分钟消耗的热量...60 | |||||
小海米冬瓜粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、粉丝（适量）、葱，姜（适量）、盐，味精，香油（适量）
1/4. 小海米洗干净，提前用热水浸泡。
2/4. 冬瓜洗干净，切成4厘米左右的小片。
3/4. 葱姜切成末。小海米捞出沥干。
4/4. 锅中放油，油热放葱姜炒香，放入小海米翻炒，再放入冬瓜翻炒一会儿，将浸泡海米的水倒入锅中，加入适量清水，将粉丝放入锅中炖煮，水开后转中火再煮5分钟左右，加盐，味精调味，出锅即可。如果喜欢香油，可以出锅前淋几滴香油，味道也不错。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与火腿、鸡胸肉、草鱼搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、大葱、韭菜搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 小海米冬瓜粉丝汤热量435 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠4903 毫克
- 钙594.3 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾668 毫克