| 牛油果烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 197克 | 牛油果烤鸡蛋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于上课163分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果烤鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、土鸡蛋（一个）、研磨黑胡椒（少许）
1/4. 将一个牛油果切半，挖开核，适当吃掉一些牛油果肉
2/4. 打入一个土鸡蛋，可以根据牛油果肉的大小选择鸡蛋
3/4. 在表面撒上些许研磨黑胡椒
4/4. 放入微波炉加热三分钟即可食用
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、抗癌、化痰等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与香椿、北极虾、牡蛎 搭配；与茶叶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果烤鸡蛋热量294 千卡
- 脂肪21.06 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物14.13 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克