| 咖喱鸡肉-跟着名师学做菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 咖喱鸡肉-跟着名师学做菜热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于网球134分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡肉-跟着名师学做菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、洋葱（1个）、咖喱（2块）、食用油（2汤匙）、开水（1/2碗）、椰汁（50克）、盐（适量）
1/9. 鸡腿剔骨，将鸡腿肉切成小块。
2/9. 洋葱去外皮洗净，切块。
3/9. 锅中热油，转中小火，下洋葱。
4/9. 炒出香味，下咖喱块。
5/9. 继续用小火，将咖喱块炒散。
6/9. 转中火，下鸡肉。
7/9. 加入开水，翻炒，焖5分钟左右。
8/9. 加入椰浆。
9/9. 待其略收干汤汁，加些许盐调味。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、提神等功效；可与松子、五花肉、小米搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉-跟着名师学做菜热量1072 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠68.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾388 毫克