| 九月青黄瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 九月青黄瓜虾仁汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于安装风雪护窗17分钟消耗的热量...300 | |||||
九月青黄瓜虾仁汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
九月青黄瓜（适量）、虾仁（一小碗）、香菜（两棵）、盐（一小勺）、鸡精（半小勺）、香油（几滴）、麻辣鲜（半小勺）、料酒（一大勺）、胡椒粉（适量）
1/10. 黄瓜去皮
2/10. 用勺子挖去里面的籽和瓤。
3/10. 用刮皮器把黄瓜刨成薄片。
4/10. 虾仁用牙签挑出虾线。
5/10. 虾仁用少许料酒腌制。
6/10. 烧开水，放入黄瓜片和虾仁，烧开。
7/10. 放入盐，倒入胡椒粉
8/10. 放入麻辣鲜。
9/10. 出锅前滴入香油。
10/10. 香菜切碎，出锅前撒上。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、圆白菜、娃娃菜搭配；与山药、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九月青黄瓜虾仁汤热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克