| 牛油果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 牛油果酱热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于帆船运动137分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、白砂糖（两勺）
1/6. 选择一颗新鲜牛油果
2/6. 横向切成两半
3/6. 用勺子将牛油果肉挖出
4/6. 将果肉碾成泥
5/6. 根据个人口味放入白砂糖
6/6. 拌匀后将牛油果酱涂抹在面包上即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、肝炎、退热等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 牛油果酱热量410 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物108.43 克
- 钠7.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾490 毫克