| 芝麻酱菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 21千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 125克 | 芝麻酱菠菜热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于小提琴8分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻酱菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（125克）、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（15毫升）
1/1. 菠菜洗净，开水烫一下，捞出挤出水分，切段装盘，淋汁！简单的夏令凉菜瞬间完成，美味营养哦！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、保障营养等功效；可与猪血、粉丝、牡蛎搭配；与大豆、韭菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱菠菜热量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克