| 夏日简单美味早餐—铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 768千卡 | 384千卡 | 4.8克 | 8.199999克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 326克 | 夏日简单美味早餐—铜锣烧热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于办公室工作915分钟消耗的热量...90 | |||||
夏日简单美味早餐—铜锣烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋糕预拌粉（200克）、鸡蛋（2个）、水或纯牛奶（90ml或100ml）、黄油（适量）
1/6. 原料大集合
2/6. 全部倒进去，用打蛋器搅拌均匀
3/6. 用平底锅放黄油双面煎好，不规则不要紧，等会修一修边缘
4/6. 这个碗很重要，待蛋糕放凉后，用碗反扣，多余的边去掉，一个完美的圆形就出来了
5/6. 把豆沙馅抹均匀在一块蛋糕上，另一块覆盖上去，轻轻压压，成功
6/6. 咬一口，香甜美味啊
食材功效信息
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、银鱼、明虾搭配；与糖精、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 夏日简单美味早餐—铜锣烧热量1373 千卡
- 脂肪115.709999 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠852.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾258 毫克