| 快餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 快餐面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于林业工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
快餐面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生面条（100克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）
1/1. 1 把面条放到开水锅
中煮八分熟（两分钟左右），捞出过凉水，装盘。
2 热锅凉油爆香葱花，放入两勺辣椒粉，不能炸焦。放入切好的西红柿，稍稍翻炒，然后浇到面上即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芹菜、西兰花搭配；与鱼头、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与小米、菠菜、羊排搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快餐面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克