| 饭菜两吃-白菜炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 688克 | 饭菜两吃-白菜炒米线热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于马路散步530分钟消耗的热量...120 | |||||
饭菜两吃-白菜炒米线的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（小半棵）、米线（正方形的两块）、香菇（4朵）
1/7. 白菜洗净切细条，香菇切好，备用。米线提前水浸发。
2/7. 锅中倒油，热锅下白菜。翻炒几下，下香菇，一起翻炒。
3/7. 米线大概浸15分钟吧！
4/7. 把米线出水，放进锅中。翻炒片刻。
5/7. 加入点厨帮美味鲜酱油，继续翻炒，直到米线完全上色。这个过程中可稍微加一点水，因为米线吸水。
6/7. 炒得差不多时撒入一把小葱，继续翻炒。
7/7. 出锅。美味诞生！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、利尿通便等功效；可与辣椒、鲤鱼、板栗搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、养胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与猪肉、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭菜两吃-白菜炒米线热量1061 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质11.98 克
- 碳水化合物28.38 克
- 钠279.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾327 毫克