| 西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿打卤面热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于开飞机40分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿打卤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
准备食材（适量）、西红柿（500克）、木耳，花菜，腐竹，盐，香油，葱（适量）
1/10. 西红柿洗净去皮
2/10. 切块
3/10. 鸡蛋4个打散
4/10. 鸡蛋炒好备用
5/10. 切小块
6/10. 1木耳洗净备用（木耳花菜腐竹提前泡发）
7/10. 花菜洗净改刀备用
8/10. 锅内放油下葱花西红柿炒一会放木耳花菜，腐竹。放盐香油炒好鸡蛋即可
9/10. 成品，西红柿卤。
10/10. 煮面加卤少许黄瓜丝即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、护肤等功效；可与西葫芦、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿打卤面热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克