| 香醇可口的抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 24克 | 香醇可口的抹茶布丁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑独轮车17分钟消耗的热量...300 | |||||
香醇可口的抹茶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
伊利纯牛奶（我用的是1L的伊利牛奶，一次性多做几瓶）（250毫升）、抹茶粉（8克）、吉利丁粉（也可以用吉利丁片，个人觉得吉利丁粉比较实用）（8克）、白砂糖（16克）
1/5. 准备称量器，碗，量出抹茶粉，吉利丁粉的用量放入碗里。
2/5. 准备一个盆子，倒入牛奶，然后依次加入吉利丁粉，抹茶粉。
3/5. 搅拌均匀后，开火加白砂糖倒入布丁液里搅拌融化即可。
4/5. 最后过筛，放凉，倒入布丁杯，放冰箱冷藏，一二个小时后凝固即可食用。（会有一点抹茶粉沉底）
5/5. 成品来了，很有弹性哦。（配上精美的勺子，然后就是个人觉得不加盖会比较容易凝固）
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗癌、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 香醇可口的抹茶布丁热量84 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克