| 糖醋辣酱糖醋酥鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | 15.16克 | 6.64克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1052克 | 糖醋辣酱糖醋酥鱼热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于柔软体操213分钟消耗的热量...280 | |||||
糖醋辣酱糖醋酥鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白鱼（5条）、大喜大糖醋辣酱（1袋）、大喜大牛肉粉（5克）、番茄（1个）、生抽（10克）
1/11. 三口之家来五条小白鱼。去除内脏洗干净
2/11. 用厨房用纸蘸去鱼的水分。防止溅油
3/11. 热油加入少许盐。放入白鱼。不要翻动
4/11. 煎到两边金黄。
5/11. 主要用到大喜大牛肉粉和糖醋辣酱。
6/11. 煎好的鱼放入阿迪锅。剪葱放进去。
7/11. 我家口比较重。这一袋酱料全部放进去刚好。
8/11. 放入牛肉粉。还有少许酱油。
9/11. 可以盖锅焖煮了。把一个番茄捏碎。放在鱼的下面
10/11. 调整时间到肉。30分钟左右。
11/11. 当当！出锅咯！
食材功效信息
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾益脑、开窍利尿等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、帮助消化等功效；可与芥蓝、茭白、西葫芦搭配；与土豆、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 糖醋辣酱糖醋酥鱼热量995 千卡
- 脂肪6.94 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物4.46 克
- 钠506.8 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾471 毫克