| 蜜汁酒浸杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 547克 | 蜜汁酒浸杨梅热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于大提琴143分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁酒浸杨梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、砂糖（30克）、朗姆酒（15（2瓶盖）克）
1/3. 杨梅用淡盐水浸泡30分钟，取出晾干水分。
2/3. 杨梅放容器中，加入砂糖、朗姆酒后拌匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏12小时以上。
3/3. 取出即可食用。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 蜜汁酒浸杨梅热量286 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物129.34 克
- 钠7.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾222 毫克