| 四物汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 四物汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于拉筋155分钟消耗的热量...150 | |||||
四物汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米，红豆，绿豆，黑豆（适量）、红枣（适量）
1/4. 薏米绿豆红豆黑豆泡一晚，第二天和红枣一起放入高压锅，加入足量水，够喝一整天的就行
2/4. 中小火40分钟
3/4. 煮好后放凉，冰箱冷藏，想喝的时候到一杯
4/4. 可以加冰块冰糖，风味更佳
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、治疗高血压等功效；可与黄豆、鹿茸、南瓜搭配；与胡萝卜、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四物汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克