| 寝室自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 寝室自制番茄酱热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于吹小号151分钟消耗的热量...150 | |||||
寝室自制番茄酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、红糖（适量）
1/3. 先把番茄洗干净，然后放入热水中去皮(去皮时别忘记给番茄顶部划开十字口)
2/3. 成功去皮后，将番茄放入榨汁机中搅拌
3/3. 把番茄倒入小锅中煮，小火需要不断的搅拌，然后放入红糖，直到自己喜欢的粘稠度即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗癌、清热解毒等功效；可与山楂、豆腐、鸡蛋搭配；与咸鱼、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寝室自制番茄酱热量378 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠26 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾463 毫克
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