| 腊肉炖红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红萝卜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 868克 | 腊肉炖红萝卜热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于走路291分钟消耗的热量...390 | |||||
腊肉炖红萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、红萝卜（500克）、青辣椒（一个）、葱（适量）、鸡精 八角粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先浸泡十分钟
2/5. 切片备用
3/5. 热油下腊肉翻炒，加水适量，放鸡精，八角粉适量
4/5. 煮五分钟，下红萝卜，中火煮至七分熟，放青椒，青椒过生即可出锅。
5/5. 香气四溢不油腻～～
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、促进消化等功效；可与兔肉、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炖红萝卜热量1892 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠66.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾390 毫克