| 糯米蜜汁糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 糯米蜜汁糖藕热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于推举698分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米蜜汁糖藕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
新鲜莲藕（两节）、糯米（半杯足够了）、冰糖（六大块）、红糖（六勺）
1/14. 先把糯米洗净。
2/14. 用水泡一个小时。
3/14. 把莲藕洗干净
4/14. 削皮
5/14. 头尾切掉，准备装糯米。
6/14. 把糯米塞进莲藕里。
7/14. 接着把头和尾用牙签固定牢。
8/14. 把牙签减短一点，放进高压锅，水没过莲藕即可。再放入一戳花生米。冰糖，红糖一起放入。
9/14. 盖上锅盖煮1小时。
10/14. 把高压锅盖打开，再煮，直到里面的糖水少去，浓稠起来。
11/14. 减浸泡一个晚上，就可以啦！尝了尝味道，真的好吃，又糯又香又甜，吃到嘴里，甜到心里。
12/14. 浸泡了一个晚上的蜜汁藕颜色，香味都好诱人哦！
13/14. 取出，戴上一次性手套，先拔掉牙签，接着切藕。
14/14. 装盘，淋上蜜汁即可，真的好吃。糯糯的，甜甜的，有点恋爱的感觉。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、壮气提神等功效；可与兔肉、枣、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、润肺等功效；可与梨、黑芝麻、香蕉搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蜜汁糖藕热量2095 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物277.1 克
- 钠30.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾377 毫克