| 草菇毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 541克 | 草菇毛豆热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于做头发178分钟消耗的热量...150 | |||||
草菇毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（15只）、毛豆（适量）、胡萝卜（半根）
1/6. 食材
2/6. 国内油热后，倒入毛豆翻炒，颜色绿透后放入炒锅继续翻炒，至草菇开始变软 加水至半没
3/6. 盖上锅盖至煮开，为了防止毛豆变黄，期间不要掀开
4/6. 加入胡萝卜翻炒
5/6. 加盐，因为相信食材的鲜美，矫情地没放鸡精
6/6. 出锅
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、清暑热、提高免疫力等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与黄豆、绿豆芽、大米搭配；与茄子、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇毛豆热量444 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠76.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾657 毫克