| 鸡蛋新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋新吃法热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋新吃法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、淀粉，胡萝卜，香菇（适量）、盐巴，生抽（适量）
1/13. 材料：淀粉，鸡蛋，胡萝卜，香菇
2/13. 鸡蛋加淀粉搅拌到没有颗粒（不加水噢！）
3/13. 电饼铛刷一层薄油（也可以不粘锅做）
4/13. 把蛋液倒入（一定要等到蛋液全都凝固了再翻面噢！）
5/13. 翻面，两面都煎一下
6/13. 切成丝备用
7/13. 胡萝卜切丝，香菇切片（可以切自己喜欢的形状）
8/13. 电饼铛里加油，把配料到进去翻炒
9/13. 翻炒到有点软之后，加入一点点的清水（加水主要是怕香菇不熟）
10/13. 接着把蛋倒入翻炒
11/13. 加点盐巴（一点就好，下面有加生抽）
12/13. 再加入一点生抽调色（这样蛋看起来更有食欲）
13/13. 调料翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、西红柿、干贝搭配；与糖精、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋新吃法热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克