| 凉拌胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 187克 | 凉拌胡萝卜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于种花18分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、胡萝卜（1个）、白醋（15毫升）、白糖（10克）、咸花生(碾碎)（适量）
1/4. 胡萝卜切成丝。
2/4. 放开水中焯一下。
3/4. 放凉白开里过一下，捞出。
4/4. 加入白醋，糖，咸花生碎，拌匀。成品图。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、黄豆搭配；与杏、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、促进消化、减肥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜热量82 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠39312.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾145 毫克