| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于拉伸运动298分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 带鱼切段摘净，放入盐，味精，鸡精，十三香，料酒，葱，姜，蒜腌制，两个小时左右，然后拿两颗鸡蛋打散，把带鱼均匀的沾上鸡蛋汁，锅内放油，油热放入沾过鸡蛋汁的带鱼，转小火，至两面金黄即可出锅！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、泽肤养发等功效；可与豆腐丝、油豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与北极虾、羊排、基围虾搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克