| 糯米肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 331克 | 糯米肉丸热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于空中蹬腿运动30分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米肉丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（小半颗）、胡萝卜（1只）
1/7. 把买来的后座肉剁碎
2/7. 胡萝卜白菜切成小粒
3/7. 把胡萝卜白菜粒跟肉一起剁直到肉黏刀
4/7. 放入各种调味料
5/7. 用手捏成型放到事先泡好的糯米里滚一圈
6/7. 上锅蒸15分钟
7/7. 起锅开吃
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、清热止痛等功效；可与虾仁、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与卷心菜、羊排、西瓜搭配；与茄子、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米肉丸热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克