| 极简版咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 极简版咖喱鸡肉热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于骑脚踏车216分钟消耗的热量...184 | |||||
极简版咖喱鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、咖喱粉（适量）、白糖（少许）、面粉（少量）
1/5. 准备主料，切成约1·5cm的小块。
2/5. 锅中放油，烧热后，放入等量的咖喱粉和面粉翻炒。
3/5. 然后将主料全部入锅继续翻炒。
4/5. 待鸡肉变色后加开水，大火烧开后转中小火，加盐和适量糖。
5/5. 汤汁减少、土豆烧熟后出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、补虚健胃等功效；可与豇豆、板栗、油菜搭配；与芹菜、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、益气等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、下气等功效；可与蜂蜜、狗肉、卷心菜搭配；与苹果、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简版咖喱鸡肉热量663 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克