| 火龙果炒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 1095千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 459克 | 火龙果炒牛肉粒热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于烫衣服602分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果炒牛肉粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（250克）、火龙果（1颗）、配菜（黄瓜、西芹、洋葱、青椒适量）、黑胡椒（少许）
1/4. 牛肉粒开水焯过去血丝
2/4. 锅里橄榄油冒烟后加蒜末，倒入牛肉粒，加酒最好红酒，今天不凑巧加的青稞酒。
3/4. 牛肉变深色后倒入配菜，加生抽大火。
4/4. 配菜软后加火龙果粒。
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗氧化、抗神经炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 火龙果炒牛肉粒热量1203 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物90.73 克
- 钠1479 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾389 毫克