| 端午节枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 端午节枣粽子热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于槌球640分钟消耗的热量...150 | |||||
端午节枣粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粽子叶（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）
1/6. 粽子叶泡一天，红枣泡一两个小时就好了。
2/6. 糯米泡一天
3/6. 把粽子叶一头硬梗剪去，成这个形状
4/6. 最底部放枣，放点糯米，再放几颗枣，随个人啦，不用装太多米，这样容易包起来，把上面的粽子叶向下搭死，盖好，用手弄紧，找玉米皮撕条接起来当绳子也行，不过也得泡
5/6. 包好，当电饭煲，加水，我包的多，水不用跟锅一平，不要漫出来就好
6/6. 我也不记得我蒸了多久，大概一两个小时，总之，把水快熬干就好啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、延年益寿等功效；可与香瓜、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、宁心安神、抗癌等功效；可与兔肉、大葱、面条搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午节枣粽子热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克