| 铁板圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 铁板圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于操作17分钟消耗的热量...180 | |||||
铁板圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、粉丝，盐，祘，干红辣椒，蒸鱼豉油，鸡粉，香油，麻油，盐（适量）
1/8. 圆白菜切丝备用。
2/8. 祘切片
3/8. 干辣椒
4/8. 粉丝泡发洗净
5/8. 锅放油爆香辣椒祘片放圆白菜粉丝豉油盐香油倒入铁板内
6/8. 关火淋麻油即可
7/8. 成品
8/8. 上槕食用即可，辣，香，咸，豉香，下饭佳肴。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁板圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克