| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于爵士舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（两个）
1/6. 番茄切块
2/6. 鸡蛋打散，加水，比例大概为1:2
3/6. 炒番茄，加盐，出汁
4/6. 往锅里加水，多少随意
5/6. 把鸡蛋到进去，搅一下
6/6. 加入水淀粉
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、预防高血压等功效；可与西兰花、菜花、豆腐搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、韭菜、黄豆搭配；与桔子、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蛋花汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克