| 麻酱祘泥拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 麻酱祘泥拌豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于体能训练14分钟消耗的热量...300 | |||||
麻酱祘泥拌豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、芝麻酱，祘，盐，香油，麻油，蜂蜜，醋（适量）
1/7. 豇豆洗净氽水煮熟，
2/7. 豇豆改刀用盐，香油，麻油，祘泥调味。
3/7. 芝麻酱加蜂蜜适量
4/7. 芝麻酱加醋调合
5/7. 调合好
6/7. 淋在豇豆上即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、健胃补肾、和五脏等功效；可与香菇、蒜、虾皮搭配；
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营养信息
- 麻酱祘泥拌豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克