| 牛肉拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 牛肉拉面热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于雪地摩托107分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉拉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、圆面条（300克）、豆腐皮、海带丝（各100克）、黄豆芽、生菜（适量）、小葱、香菜（少许）、提前熬好的大骨高汤一锅、自制香菇牛肉酱少许（适量）
1/6. 开水圆面条煮熟、牛肉切片备用。
2/6. 黄豆芽煽炒
3/6. 高汤中放入海带、豆腐皮。
4/6. 圆面条煮熟后捞入高汤中
5/6. 加入生菜、小葱、香菜、牛肉、味精、鸡精，自制香菇牛肉酱。
6/6. 味道鲜美的牛肉拉面出锅啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、补虚养血等功效；可与山楂、枸杞、土豆搭配；与板栗、栗子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉拉面热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克