| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 422克 | 孜然土豆热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于修筑围墙45分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（半个）、孜然粉（适量）
1/6. 土豆切片并泡在水里去淀粉。
2/6. 青椒切丁。
3/6. 锅加适量油，微炸青椒，待香味溢出时倒入土豆片。
4/6. 翻炒片刻，倒入适量孜然粉，加盐。
5/6. 倒入适量清水，待汤汁即将烧干时即可关火。
6/6. 好啦，香喷喷 烧烤风味的孜然土豆就出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、健胃消食等功效；可与苦瓜、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量271 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克