| 自制杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 自制杨梅汁热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于爬楼梯70分钟消耗的热量...480 | |||||
自制杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（若干）、冰糖（看着给）
1/5. 将新鲜杨梅和盐泡入水中，清洗虫子，清洗杂质。
2/5. 杨梅和冰糖入锅，加入三倍左右的水。冰糖先可以适量放，在后面可以边尝边加。
3/5. 大火煮沸后转小火煮20分钟，期间可以尝尝味道，随喜好继续加冰糖。煮的过程中按压杨梅，让汁出来味道更浓。
4/5. 时间到了就可以起锅了，放凉，装入容器。
5/5. 可以倒半杯杨梅汁+半杯冰雪碧
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺等功效；可与银耳、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 自制杨梅汁热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克