| ——蔓越梅来点睛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | ——蔓越梅来点睛热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于挖煤67分钟消耗的热量...360 | |||||
——蔓越梅来点睛的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米糊（适量）、蔓越梅（适量）、白糖（适量）
1/7. 早上剩下的玉米糊。放入白糖搅拌融化。我不知道大家豆浆机平时是打多少。但我煮的绿豆沙也是可以这样冻的。应该流动的液体都是没问题的。
2/7. 将玉米糊装入模具。我这个模具是硅胶空摸，需要放入木质的冰棒棍。
3/7. 蔓越梅干切碎
4/7. 在玉米糊上面撒上蔓越梅干
5/7. 放冷冻室冷冻过夜。一般4个小时就可以了。
6/7. 脱膜！因为是硅胶的。所以非常软非常好脱膜。直接拿出来就可以了。
7/7. 这么热的天气来一根吧。冰冰凉凉的加上蔓越梅的酸甜。。瞬间降温提神了。有木有？
食材功效信息
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——蔓越梅来点睛热量402 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.45 克
- 碳水化合物186.74 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6.8 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾131 毫克