| 减肥美容柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 减肥美容柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于登山机56分钟消耗的热量...402 | |||||
减肥美容柠檬蜂蜜水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）
1/6. 蜂蜜用盐撮洗干净，擦干
2/6. 柠檬切片， 不要切太厚
3/6. 糟糕～ 家里没小的密封容器， 这个大的就将就拉， 要用可以密封的容器。 必须要干的
4/6. 铺上一层， 然后淋一些蜂蜜。 其他的也是这样，一层柠檬一层蜂蜜
5/6. 最后放在冰箱3天， 3天之后就可以吃啦，
6/6. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、鸭梨、雪花梨搭配；与豆腐丝、生菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥美容柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克