| 甜玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 甜玉米奶昔热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于举重54分钟消耗的热量...180 | |||||
甜玉米奶昔的做法共14个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、蒙牛纯牛奶（330毫升）、白糖（1汤匙）、料理机（1个）
1/14. 蒙牛新品纯牛奶，包装好萌；
2/14. 柠盖式封口更适合家庭饮用；
3/14. 漂亮的包装忍不住多拍几张！
4/14. 蒙牛嗨milk；
5/14. 准备纯奶饮品之旅；
6/14. 备好玉米、纯牛奶；
7/14. 玉米洗净、剥出玉米粒；
8/14. 放入蒸锅蒸10分钟；
9/14. 取出倒入料理机内，加少许白糖；
10/14. 倒进纯牛奶；
11/14. 通电搅拌成玉米奶糊即可；
12/14. 倒出饮用吧；
13/14. 奶香味浓郁、口感清甜顺滑~
14/14. 非常好喝哦~
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、明目、健脾开胃等功效；可与豌豆、松仁、鸽肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米奶昔热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克