| 麻酱菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 370克 | 麻酱菜心热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于扭腰56分钟消耗的热量...356 | |||||
麻酱菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（一颗）、芝麻酱（一勺）
1/1. 水煮菜心，时间不要太长，三五分钟就好，叶子和茎分开烫。然后加一勺麻酱。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进大便排泄、促进排毒等功效；可与香菇、香菇、金针菇搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、促进骨骼发育、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 麻酱菜心热量334 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质13.299999 克
- 碳水化合物65.69 克
- 钠4398 毫克
- 钙158 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾505 毫克