| 云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 云吞 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 400克 | 云吞面热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于打沙袋138分钟消耗的热量...360 | |||||
云吞面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、云吞（300克）
1/3. 烧开水把面条放进去，煮熟，加油盐
2/3. 盛碗里
3/3. 刚刚煮面条的锅里下云吞，盖锅盖中火煮十分钟，注意期间捞锅底，不要粘锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 云吞面热量827 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克