| 豆腐皮卷香菇酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 411克 | 豆腐皮卷香菇酱热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于按摩230分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐皮卷香菇酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、生菜（适量）、香菇酱（适量）
1/5. 将豆腐皮在水里煮一下，然后用刀割成小正方形。
2/5. 接着放点生菜，我的生菜用水烫过，喜欢吃生的也可以直接将洗干净的生菜放在上面，口味也很棒。
3/5. 放点香菇酱
4/5. 然后对角叠住，用牙签固定。
5/5. 晚上不想吃饭，但是肚子又寡寡滴。。。。吃点这个吧。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止汗、清热润肺等功效；可与肋条肉、球生菜、肥猪肉搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益胃和中、解毒、美容养颜等功效；
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营养信息
- 豆腐皮卷香菇酱热量920 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质61.17 克
- 碳水化合物39.26 克
- 钠250.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1445 毫克