| 创意早餐-面包肉松被蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 291克 | 创意早餐-面包肉松被蛋卷热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于讲话647分钟消耗的热量...108 | |||||
创意早餐-面包肉松被蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、香肠（适量）、肉松（适量）、蕃茄沙司（适量）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 在准备食材
2/9. 面包去边
3/9. 擀成薄饼
4/9. 抹上沙拉酱
5/9. 再抹上肉松
6/9. 放香肠，卷成卷，边要按紧
7/9. 卷好后放入蛋液，两端竖起来就裹上了
8/9. 热锅，放入油，中火放入，单面成型后翻转
9/9. 切开就完工，蕃茄沙司放一边沾着吃哦
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与北极虾、银鱼、丝瓜搭配；与雪莲果、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意早餐-面包肉松被蛋卷热量1165 千卡
- 脂肪138.01 克
- 蛋白质61.46 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克