| 微波炉版粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉版粉蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于田径135分钟消耗的热量...450 | |||||
微波炉版粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、葱（1段）、姜（2片）、酱油（1/2茶匙）、料酒（2茶匙）、蒸肉米粉（60克）、蚝油（1/2茶匙）、香油（1/2茶匙）
1/4. 五花肉切成薄片；
2/4. 切好的五花肉，放入碗中，加入葱，姜，料酒，蚝油，酱油，香油腌制2小时左右；
3/4. 腌好的五花肉，加入蒸肉米粉抓匀；
4/4. 再将五花肉皮朝下整齐摆放在盘子里，微波蒸笼中放入足量的水，将盘子放入，启动微波加热程序，时间调至30分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版粉蒸肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克