| 蒜葱拌白煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 116克 | 蒜葱拌白煮蛋热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于插花352分钟消耗的热量...114 | |||||
蒜葱拌白煮蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白煮蛋（6个）、大蒜（5.6颗）、葱花（适量）、食用油（适量）、蚝油（一小勺）、生抽（两勺）、鸡精（适量）、清水（两勺）
1/10. 准备好白煮蛋，剥好壳
2/10. 截一段线洗洗干净来切蛋，用线切出来整齐蛋黄还不碎.自己拉得不够好，有点切歪了，嘿嘿
3/10. 蒜米剁碎葱花切碎备用，可以多放点葱的，家里就一根了，让豆爸回来路上买点，他还是忘了，蒜米也可以多放点，很香哦
4/10. 放油爆香蒜米，油也不要太多哦，多了汤汁油腻拌饭就油了
5/10. 放入蚝油
6/10. 放生抽鸡精
7/10. 加两勺清水
8/10. 关火放葱花拌拌，对了，全程小小火哦，蒜米香了抓紧放调料，
9/10. 汤汁直接淋到蛋蛋上
10/10. 盛饭啦
食材功效信息
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、降血压等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、增加食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜葱拌白煮蛋热量669 千卡
- 脂肪116.09 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物39.33 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克