| 小鱼贴饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 小鱼贴饼热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于健美操387分钟消耗的热量...280 | |||||
小鱼贴饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小杂鱼（500克）、中筋面粉（500克）
1/9. 先收拾小鱼
2/9. 往收拾好的鱼里加入面粉，拌匀
3/9. 把葱、姜、蒜、干辣椒、花椒面、盐、放碗里备用，
4/9. 往碗里加入酱油和醋，注意醋多放点
5/9. 油五成热下锅煎制金黄
6/9. 面活成教软面团
7/9. 小鱼煎好后加入调料碗炒制入味，然后加水炖制
8/9. 把面团贴到锅边盖上锅盖闷20分钟
9/9. 开动
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鱼贴饼热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克