| 老豆腐炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 老豆腐炒黄瓜热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于读书243分钟消耗的热量...78 | |||||
老豆腐炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1块）、黄瓜（1恨）、葱（2根）
1/4. 豆腐清洗一下，黄瓜切片，葱切葱花，
2/4. 锅烧热放少许油，豆腐切厚片放锅里煎两面金黄盛出，煎时加盐，
3/4. 锅里放油炒黄瓜，炒2分钟左右放豆腐翻炒，淋上调好的汁，焖一下，OK装盘，
4/4. 成品，
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、下气消痰等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗衰老等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与香椿、芦柑、彩椒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗癌等功效；可与腹部牛肉、肩部牛肉、牛肉干搭配；与熏干、嫩豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老豆腐炒黄瓜热量316 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠25.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾367 毫克