| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 牙签肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于看电影1067分钟消耗的热量...60 | |||||
牙签肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、牙签（适量）、烧烤料（适量）
1/8. 准备食材：瘦猪肉、烧烤料、牙签。
2/8. 将猪肉切成薄一点的细条状。
3/8. 在切好的肉条里加入烧烤料，烧烤料可以根据个人口味选择。
4/8. 将烧烤料与猪肉抓均匀，腌制5－10分钟。
5/8. 用牙签把腌制好的猪肉条穿成串。
6/8. 锅内烧热油后，先将穿好的肉串放到漏勺内用热油浇一下，这样更容易定型。
7/8. 肉串炸至金黄色即可出锅装盘。
8/8. 看，还是很有食欲的吧，不要流太多口水噢！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与莴笋、芦笋、木瓜搭配；与田螺、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克