| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 752千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 382克 | 凉粉热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于写作业419分钟消耗的热量...108 | |||||
凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（一碗）、水（六碗）、蒜泥，麻汁，盐，粗，味达（适量）
1/5. 准备六碗水一定是同样大的碗哦！将五碗水放在锅里烧开，另一碗水把绿豆粉和稀，下入开水里不停的搅拌，在开锅三分钟倒在盆里。
2/5. 把倒出的凉粉在盆里冷却一个小时以上，可放在凉水盆里或冰箱里。这是冷好的。
3/5. 把蒜泥，麻汁，盐，醋，等调好。
4/5. 看起来不错吧！
5/5. 哇哦，可以吃啦！是不是很简单呢！你学会了吗？
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与黑米、西瓜、南瓜搭配；与圣女果、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉热量754 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克