| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 花生酱热量/卡路里2427千卡 | |||
 热量2427千卡，相当于蹦床693分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、冰糖（40克）、橄榄油（20毫升）、盐（2克）
1/6. 把烤好的花生去皮！
2/6. 把花生 冰糖 盐 放入破壁搅拌机内，先不要放入橄榄油！
3/6. 将花生打成半粒状态！
4/6. 放入橄榄油！开机搅拌！
5/6. 是不是很细腻呀！很有食欲呀！
6/6. 沾馒头，抹面包，卷蛋糕卷，空口吃，都很好吃哦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防高血压、润肺等功效；可与菠菜、红酒、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 花生酱热量2427 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠681.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾659 毫克