| 冰糖荔枝红茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 311克 | 冰糖荔枝红茶饮热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于盖屋顶34分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖荔枝红茶饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔枝（6颗）、黄冰糖（2块）、正山小种红茶（一包（8)克）、纯净水（1桶）
1/3. 将荔枝剥皮去核，准备好两块黄冰糖和一小包红茶，如图。
2/3. 最好选用砂锅，往锅内加入两升水左右（水量自己把握），放入荔枝和冰糖，开火炖煮，待水开转小火继续炖煮20分钟左右。
这个过程中，可以泡红茶。注意：泡红茶千万不能用100度的沸水，晾到80度左右即可。取头两遍泡好的茶汤，备用。
3/3. 最后，在煮好的冰糖荔枝汤里面加入备好的红茶，放凉便可以引用啦。
个人觉得这款DIY茶饮特别好喝,而且有生津解暑的效果！
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿解毒、开胃益脾、散结等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 冰糖荔枝红茶饮热量205 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物16.53 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾171 毫克