| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）
1/7. 先将馒头切片，一定要凉馒头，因为形状好，而且口感好
2/7. 打鸡蛋这步没有拍照，用碗打入鸡蛋，鸡蛋里放盐（根据个人口味），搅拌均匀，放入切好的馒头片，两面沾蛋浆
3/7. 锅里放油，小火慢煎
4/7. 煎到一面金黄，翻面，继续煎，注意此时油温增高，可小点火。
5/7. 一个完成，金灿灿的馒头片出锅
6/7. 全部出锅，是不是很有食欲？
7/7. 可搭配乌江海带丝，还有海天黄豆酱食用，这个配菜就看个人口味喽，呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、圆生菜、银鱼搭配；与菠萝、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克